Скачиваю последнюю версию прошивки http://ftp.dlink.ru/pub/ADSL/DSL-2300U/ ... 6-04-3B00/
захожу Tools->firmware->Software File Name:указываю где лежит файл
Выдаёт:Please enter a valid filename.
Я вообще правильно делаю или нет?

Какой браузер используете?

мозилла

о в эксплорере заработало! спс
Вообще проблема в постоянных обрывах связи, минуту работает, выключаю кнопкой модем, включаю опять хватает на минуту.
Модем в эксплуатации не более 2 мес, провайдер посоветовал обновить прошивку.
Физика не рвется, индикатор DSL и индикатор "i" горит постоянно, но соединение пропадает. - это когда модем настроен в режиме роутера для того чтобы подключить 2 компьютера.
При настройках в режиме бриджа - когда рррое соединение создаю на компе всё нормально.
В чем может быть причина? оборудование провайдера?

У DSL-2300U нет режима роутера. Это модем, не маршрутизатор.
А что пишут логи модема при разрывах?

провайдер называет этот режим (рис1) режимом роутера

В логах только это:

Поищите на этом форуме темы, связанные с 2300u. Начиная примерно со 2 половины 2007 года эти проблемы обсуждались многократно, думаю найдете решение.
Оборудование провайдера скорее всего не причем, раз при соединении "мостом" все работает.