Самая последняя для ревизии В7 прошивка 1.4.2 лежит тут:
ftp://ftp.dlink.ru/pub/Router/DIR-300_NRU/Firmware/B7/Много подсказок есть тут:
viewtopic.php?f=3&t=121446 а именно п.4. (по аналогии)
Вкратце, для прошивки настроить на ПК автополучение айпи, подключить комп к 1 лан-порту роутера, интернет провод отключить, зайти в настройки роутера по 192.168.0.1 admin/admin, в Администрирование - Обновление ПО, выбрать файл прошивки (заранее скачанный на ПК) и нажать кнопку обновления, затем ждать 2-3 мин, после чего ресетнуть и настроить, подключить проод интернета в WAN.